图片来源：广州明昇月子中心（花都区）

在传统观念中，

图片来源：苏州Baby BELLA Deluxe小贝拉母婴护理中心（尼

图片来源：北京诗安国际月子会所

坐月子时需要注意的事项很多。

图片来源：济南衿如意月子会所（市中区）

产后不能立即洗头吗？

不可以进行刷牙、洗脸和洗澡吗？

不能见风？

……

关于坐月子，是育龄期女性不可避免的话题。假如选择坐月子是作为一个妈妈的必然选项，我们希望能找到一种可靠的方法，让坐月子不再那么艰难，真正享受其中的乐趣，感受坐月子是一件幸福的事情！

坐月子可不是懒散度日！一定要注意避免这些陷阱！

谣言

坐月子的时间是一个月吗？

坐月子不是一个月，而是需要42~56天的时间。从宝宝出生后，胎盘娩出到全身器官修复至正常状态，大约需要6~8周的时间。这段42~56天被称为产褥期，也是我们常说的坐月子。

谣言

分娩后需要绝对卧床休息吗？

我认为产后应该马上开始活动，不论是自然分娩还是剖宫产，都需要尽早下床活动。长时间卧床不动容易导致血液黏稠度增高，产妇容易患下肢静脉血栓，并且身体新陈代谢减慢，容易引发肥胖问题，而且宫内恶露也不容易排出干净。

因此，建议产妇在分娩后尽早开始下床活动。产后7-10天后，可以进行形体恢复操的锻炼，积极锻炼不仅有助于子宫复旧，还有助于促进盆底、会阴肌肉的恢复，对产后性生活的恢复也很有帮助。

谣言

产后一个月的月子期间，应该尽量避免刷牙。

一些年纪较大的人认为“产后不能刷牙”，这种想法是错误的。如果产后不刷牙，口腔就无法保持卫生，容易引发口腔疾病，例如牙龈炎和牙周炎。

过去曾经发现一些人在产后出现掉牙的情况，这并不是由于刷牙引起的，恰恰相反，是因为不刷牙和体内缺乏钙所导致的。在产后最初的几天，可以用温水和软毛牙刷来刷牙。

谣言

在月子期间应该避免开窗吗？

在坐月子这个传统观念中，有很多人害怕受风受凉。其中一部分原因是因为老一辈人年轻时候的经验。但是，现在的时代已经与过去有了很大的不同，前提条件也有了天翻地覆的变化。如果一个产妇得了病，传染性就会很强，最终会导致被认为是受风受凉的结果。

现在家里有供暖和空调设备，无论什么天气都没问题，只要避免直接受到对流风的吹拂，就不会因为风寒而导致产后疾病。另外，产后家里有许多客人，空气流通不畅，因此应及时开窗通风，以预防疾病的发生。

谣言

在坐月子的期间是不能洗澡的吗？

产妇在产后由于出汗较多，需要经常洗澡，更换内衣和内裤。对于自然分娩的产妇而言，如果没有刀口伤口，可以在稍微恢复体力后开始洗澡。但对于剖宫产的产妇来说，受到伤口影响，需要等待大约2周的时间来拆线后才可以洗澡；而对于有包埋伤口的产妇来说，大约需要等待10天左右的时间才能开始洗澡。

洗澡时，应保持水温和室温适宜，切勿使用洗盆浴（因子宫口未关闭，水可能进入阴道引起感染）。洗澡后应擦干头发，并注意保暖。