每一个女性都非常注重自己的身材，尤其是即将结婚的女性。当她们穿上那些美丽的婚纱时，会注意到自己小腹上的赘肉，相信几乎没有一位女性会对此不在意。所以今天，我要给大家介绍几个锻炼动作，在婚礼前帮你减去小腹赘肉，穿上性感的婚纱。

图片来源：丽江IDO全球旅拍

开始时，我们需要做的是躺在地上，双手弯曲，手肘支撑着身体，同时双手间距约为肩宽。将双腿保持伸直，同时提起脚跟，用脚尖来支撑地面。保持双腿、颈、髋、膝盖保持在同一直线上，并收紧腹部。执行这个动作并保持5秒，然后松开，再进行10次重复练习。动作二是自然站立，双手与地面平行向前伸直，双腿与肩同宽分开。慢慢弯腰蹲下身体，保持头部挺起、胸部挺起，同时收紧腹部。蹲下时应保持大腿与地面平行，膝盖不应超过脚尖。将这个动作保持10秒，之后回到起始位置，并重复做这个动作10次。执行方法，首先俯卧在地面上，双手伸直，将双臂打开至大约与肩同宽，并用手掌支撑地面。将两条腿伸直，提起脚后跟，用脚尖来支撑地面。慢慢抬起左脚，靠近手臂，然后放下并重复右脚动作。当抬起一只脚时，要注意保持身体的平衡。每只腿要进行10次重复练习。进行仰卧动作时，双腿应伸直，并将双手放在身体两侧。收紧腰部和腹部，弯曲双膝，缓慢地靠近身体，双手轻轻地放在头部上，慢慢地抬起肩膀以上的部分，让双腿尽可能地靠近下巴。请根据图示，确保膝盖和肘关节在最后接触或者重叠。每个动作保持5秒钟，然后回到初始动作，重复练习这个动作10次。

图片来源：达州维纳斯婚纱摄影