哺乳期的妈妈在喂养宝宝时，可能更关注自己的饮食和宝宝的健康成长。因为饮食搭配直接影响母乳质量，这只是其中的一部分。实际上，哺乳期间妈妈的生活的方方面面都会影响宝宝的健康。因此，日常生活的各个方面都要注意。最容易被忽视的是看似很日常的行为和举止。

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下面是哺乳期妈妈需要注意的饮食禁忌：

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违反规定一：在穿着工作服时喂养宝宝

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即使是在办公室工作的人，他们每天都在一个看似安全的环境中工作，但小编还是建议不要穿着上班服直接喂养宝宝。因为在办公室整天对着电脑，会有很多肉眼看不见的灰尘粘在衣服上。当妈妈抱孩子的时候，宝宝会调皮地摸摸妈妈的身体，可能会沾上很多细菌。而且，喜欢把手放在嘴里的婴儿可能会直接吃掉手上的细菌，这样宝宝就更容易生病，比如感冒或者肠胃疾病。毕竟，疾病很容易从口腔进入体内。

第二禁忌：在愤怒后喂养宝宝

美国研究人员发现，当人们处于生气状态时，身体会自动分泌出对健康有害的物质。这些物质会透过母乳直接传递给婴儿，长期下来，哺乳阶段的婴儿会因此身体受害。最明显的表现是免疫力下降，容易患感冒、发烧等疾病。母子紧密相连，尽管婴儿还很小不能说话，但他能深深地感知周围人的情绪变化。妈妈长期处于焦虑、忧郁的情绪状态下，与宝宝相处不利于宝宝身心健康的发展。因此，家人应为宝宝创造一个和睦、温馨的成长环境。

第三个禁忌：运动后给宝宝喂食

建议产后瘦身的妈妈在运动完后不要立即喂宝宝。这是因为运动后身体会出汗，不够清洁。科学研究显示，运动过程中体内会产生乳酸。虽然运动停止了，但乳酸成分不会立即下降，会停留在血液中影响乳汁的质量。宝宝不喜欢带有乳酸味的母乳。所以，建议运动完一两个小时后再喂宝宝。在喂奶之前，可以先挤出一部分母乳，或者在运动前用吸奶器准备好母乳，以便运动后直接喂宝宝。

禁忌之四：以仰卧姿势喂养宝宝

宝宝的身体各项器官发育尚不完全成熟，他们的胃位于水平位置。虽然躺着喂奶能给妈妈和宝宝带来更多的舒适感，但这样做容易让宝宝吐奶。躺着吐奶不仅会弄脏宝宝的衣服，还可能将奶水流进宝宝的耳朵里，从而引发中耳炎等疾病。

第五个禁忌：使用香皂或沐浴露清洗乳头

在哺乳期间，乳头上出现白点是一种正常现象。这些白点是母乳凝结留下的奶渍。如果使用洗涤用品进行清洗，可能会破坏乳头表面的酸碱平衡，从而引发感染。此外，洗涤用品清洗可能不彻底，导致宝宝吸入不健康的物质。