坐月子对女性来说是特别重要的一个阶段，要想身体恢复的好，吃什么很关键！很多宝妈只知道月子期间，要补充营养，却不知道月子餐是要分阶段进补，才能吃得健康，吃的营养。

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在月子中心，专业营养师，采用科学先进月子餐+莆田特色的月子餐理念，遵循“一排二清三调四补”四个阶段搭配营养月子餐，还会根据宝妈们的身体情况调整食谱。

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图片来源：东莞百佳医疗级月子中心

图片来源：杭州萧山区尚圣月子会所

每天六餐，三餐三点，有高档滋补炖品（燕窝、雪蛤、冬虫夏草、海参等），还有小青龙、鲍鱼、牛肉、羊肉、石斑鱼、三文鱼等高级品质食材，每日新鲜采购，在月子中心把月子餐吃出米其林餐厅水准。

图片来源：长沙东方幸福/金贝姆/芯悦汇月子会所

一、第一阶段（月子第一周）

刚生完宝宝的妈妈们，肠胃处于虚弱状态，对食物也没什么胃口。且身体还处于排污阶段。这个阶段的月子餐，主要是针对排污、祛恶，月子餐应以清淡为主，拒绝油腻。

二、第二阶段（月子第二周）

产后第二周，妈妈们的身体主要以收缩子宫、收缩骨盆腔为主。这个阶段，产后妈妈分娩时的伤口已经复原得差不多，胃口好转，月子餐可以适当进补。

三、第三阶段（月子第三、第四周）

经过第一阶段排泄、第二阶段调理进补，妈妈们的身体也有了一定的恢复。到了这一阶段，可以进行大补，以益气补血为主，巩固营养，改善体质，帮助妈妈们的身体得到更好的恢复。

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