最近喂宝宝喝奶时，发现母乳量特别少。毕竟自己才刚刚喂宝宝母乳，按道理来说，应该不会出现母乳量减少的情况。如果出现母乳量减少，很有可能发生回奶了。在此之间要注重自己的饮食，那回奶了能不能吃豆腐呢？

图片来源：天津天孕月子中心（南开区）

发生回奶的情况，妈妈可以吃豆腐。很多人会误以为吃豆腐会导致回奶，其实吃豆腐不会导致回奶。虽然豆腐里面含有雌激素，但是这种雌激素的含量远远不能够到达抑制催乳素的水平，因此妈妈可以放心吃豆腐。

图片来源：武汉母婴友好月子中心

对产妇来说，适当吃一点豆腐，不仅不会发生回奶，而且有补益功效。适当吃豆腐，可以帮助产妇快速恢复身体，对产乳也有很大的帮助。豆腐里面含有较高的钙质，适当吃豆腐能够补充钙质。而且豆腐的吸收率是非常高的，因此补钙的效果更为明显。

图片来源：上海享玥母婴护理月子会所(闵行区)

吃豆腐时也要注意营养搭配，这样才能达到更好的效果。豆腐跟鱼是个不错的选择，补钙效果非常明显。可以在鱼汤里面加入几片豆腐，会提高鱼的营养价值。做豆腐鱼汤的时候不要放葱花，否则会破坏到豆腐的营养成分。

图片来源：上海红婴房月子中心(环球港凯悦店)