度过生育之痛，没想到母乳喂养成为不少妈妈的新挑战。在母乳喂养的路上，你可能会遇到诸如乳头皲裂、乳房涨奶、乳汁堵塞、乳腺炎等问题，甚至会遭受来自身边人的过度关注和询问，比如奶水够不够、奶水没有营养等。以下是母乳喂养的10大经验，对于新手妈妈而言，不要害怕喂奶，只要正确掌握喂奶姿势，多休息、多饮水，奶水自然足够。同时还需注意一些母乳喂养的事项。

图片来源：中山妈咪宝贝月子中心

1、若乳头感到疼痛，可以涂抹专门的乳头霜，止痛又无需清洗，妈妈们可以安心地喂奶宝宝。

图片来源：重庆爱瑞馨母婴护理中心（喜马拉雅店）

如果家里没有乳头霜的话，可以尝试每次喂奶结束后，在乳头疼痛的地方涂抹一些奶水，或者使用红霉素眼膏来涂抹。在下一次喂奶之前，要确保将其擦拭干净。2、如果宝宝咬破了乳头，通常是因为他衔乳的方式不正确。他应该吸吮乳晕而不是乳头。可以用手指轻轻压住宝宝的下嘴唇，这样他的上下嘴唇就会包裹住妈妈的乳晕，这就是正确的衔乳姿势。3、喝奶之前不必清洗乳头，不要使用肥皂或酒精来擦拭乳头。给宝宝最好的礼物是乳头上富含益生菌。这也是母乳宝宝具有较强抵抗力的一个原因。4、无论是顺产还是剖腹产的妈妈，在产后几天都会感到身体十分虚弱无力。建议母亲可侧躺哺乳宝宝，但是要注意身体不要睡着，以免压到宝宝的口鼻。5、为了让婴儿获得充足的乳汁，在给婴儿喂奶时，尽量确保两侧乳房都被喂到。特别是在婴儿出生的前几周，因为乳汁还没有完全充足，婴儿需要每隔两三小时轮流吃两侧乳房（夜间可以延长一次的间隔）。请新生儿先在一侧乳房哺乳，直到满足为止，至少10-15分钟，然后再转到另一侧乳房。6、母乳喂养有助于促进子宫恢复，因此在哺乳过程中感到腹痛是子宫收缩的体现。7、母乳喂养的时候，通常在产后三四天才会开始分泌乳汁。而在产后两周左右，乳汁分泌会达到高峰期。当听到宝宝的哭声或者与宝宝拥抱时，会刺激乳腺产生乳汁，有时候会导致乳汁湿透衣服。这时可以考虑使用防溢乳垫来防止乳汁泄漏。8、产后应该优先食用清淡的食物和汤品，待15天后再饮用滋补性质的饮品，如糖水和下奶汤。这是因为产后乳腺管道尚未通畅，立即进行催乳会导致母乳堵塞，进而引发乳腺炎。9、不仅仅是在月子期间，整个哺乳期都需要确保充足的睡眠，以保证乳汁的充足供应。10、乳房疏通的简易操法：先用热敷轮流加热乳房两侧，各持续15分钟，然后采用环形按摩。用双手轻轻放在乳房的上下方，顺着环形的方向按摩整个乳房。请保持动作轻柔。

图片来源：南京金鹰国际产后专护中心（新街口店）