中秋节前后，每个家庭都会备有月饼这道美食。最受欢迎的口味是流心奶黄月饼和双蛋黄莲蓉月饼。喜欢吃月饼的妈妈们往往吃上几个就停不下来。有人说，月饼的糖分含量太高，哺乳期的妈妈吃了会影响奶水分泌。也有人说，哺乳期的妈妈吃了月饼，宝宝容易出现胀气情况。关于哺乳期能否吃月饼，有很多不同的说法。那么，哺乳期真的不能吃月饼吗？月饼会影响奶水分泌吗？一、哺乳期吃月饼会影响奶水分泌吗？

图片来源：绍兴巍阁月子会所（诸暨店）

很多妈妈都觉得哺乳期的饮食限制太多了。听说这个不能吃，那个也不能吃，真是哺乳期太难了。

图片来源：武汉康悦禧月子会所（洪山区希尔顿店）

为了保证母乳的营养全面，哺乳期的妈妈们需要从营养的角度出发，保证膳食均衡摄入新鲜的水果蔬菜、肉类、鱼类、奶制品和豆制品。月饼是一种高脂肪、高热量的食物，所以哺乳期的妈妈们要适量食用。大部分月饼都是由面粉、糖、油和防腐剂等制成的，比如香港美心流心奶黄月饼中的馅料包括椰浆、黄油、白砂糖、鸡蛋、小麦粉、稀奶油、麦芽糖、食用淀粉和炼乳。月饼的营养含量并不算很高，但是馅料种类很多，如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、山楂、莲蓉、红小豆、枣泥等等。它们含有一些维生素和矿物质，对人体有一定的保健效果。食用高糖、高热量的食物，过量摄入可能导致身体过度肥胖，增加上火和便秘等问题的发生。哺乳期的妈妈们可以放心食用月饼，因为它并不会引起乳汁过多的问题。然而，月饼中含有较高的糖分和油脂，如果食用过量会导致消化困难。因此，建议妈妈们适量食用，或者尽量不要食用过多。二、哺乳期食用月饼需要注意的事项1、吃月饼应适量品尝，口味繁多，如蛋黄莲蓉、流心奶黄、流心巧克力、五仁、芝麻花生等。若一一嚐尝，容易不自觉地食用过多，过量摄入对肠胃造成负担，可致胃胀、腹胀、消化不良和食欲不振等现象。因月饼富含脂肪，所以建议与酸味水果搭配或饮一杯热茶、温开水，不仅有助于缓解口感油腻，还有助于促进消化。适宜食用月饼的时间最好是白天，因为日间身体的活跃度较高，消化机能相对旺盛，所以饭后一小时左右食用月饼最好，这样月饼可较快地消化并避免过量进食的可能性。

图片来源：上海颐贝荟月子会所（徐汇区）

图片来源：上海悦悦满月子会所（嘉定区）