大部分哺乳期的妈妈，奶水减少的主要原因并非营养不足，而是受情绪和睡眠的影响。尽管现代生活条件的改善，月子期妈妈的营养基本上已经足够，但很少有人关注到产后妈妈的情绪和心理状况。长期睡眠不足和情绪低落会自然地影响到妈妈乳汁的分泌和质量。为什么哺乳期妈妈心情不好会影响乳汁呢？哺乳期妈妈心情不好的危害有哪些呢？一、哺乳期妈妈心情不好的危害。

图片来源：广州/佛山安贝莱月子中心

胸部是女性最亲近的伙伴，胸部能够敏锐地感受到情绪的喜怒哀乐。产后常常忧虑、承受压力、容易发怒，胸部会通过疼痛、肿块和增生的方式来传达信息。因此，情绪低落经常会导致胸部疼痛、肿块和增生。从中医的角度来看，肝脏负责疏泄，其中包括调节情绪。也就是说，情绪会影响肝脏，而胸部与肝脏经络相通，情绪也会间接影响胸部。因此，保持良好的心情是保持健康胸部的必要条件。易怒、暴躁的人会导致肝火旺盛，引起胸部疼痛和增生。承受压力大、抑郁的人会导致肝气郁结，造成胸部肿块。

图片来源：厦门静憩轩月子会所

二、母亲的情绪会对乳汁的质量和产量产生影响。

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产后妈妈是否经历烦躁、悲伤、忧愁等情绪，会对妈妈哺育宝宝的效果产生影响吗？

是的，肯定是这样的。母亲的情绪会直接影响到垂体的运作，产生负面情绪会造成乳房分泌物中催乳素的分泌减少，从而降低了母乳分泌的量。心情沮丧严重会引发肝郁气滞，导致血液循环不畅，从而导致血瘀，不仅会造成母乳供应不足，还会使乳汁颜色发生变化。由此可以看出，妈妈的情绪与母乳的质量密切相关，如果宝宝喝了妈妈情绪不好时产生的奶，容易导致宝宝烦躁不安、夜间睡眠质量不好、经常哭闹。因此，母亲们需要保持良好的心情，以产生快乐的奶水，让宝宝能够健康而安心地进食。三、怎样处理产后乳腺增生？乳腺增生是女性乳房常见疾病之一，不必过分担忧。产后的许多妈妈都会因为乳房胀痛而感到紧张，但除了乳汁积聚或堵塞外，也有可能是乳房增生。这种情况通常并不严重，只需要注意保持心情舒畅，适当增加活动量，并定期进行检查即可。对于大多数乳腺增生病人来说，不需要依赖药物治疗，调整饮食结构是很重要的。我们应该减少摄入高脂肪食物和刺激性食物的量。还需要注意的是，哺乳期的妈妈不能随意使用药物，必须在医生的指导下使用。