适用于都市白领的一种习惯是每天早上喝一杯咖啡，这不仅可以提高精神和头脑清晰度，还可以提高整天的工作效率。一些人甚至已经养成了喝咖啡的习惯，如果他们无法喝咖啡，整个人都会觉得很不舒服。对于喜欢喝咖啡的女性，孕期和哺乳期可能是最困难的时期，因为她们不能摄取太多咖啡因，所以不能多喝咖啡。但是，母乳喂养期间是否可以喝少量的咖啡？是否可以喝速溶咖啡？这是一个非常常见的问题。

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咖啡的主要成分包括咖啡因、脂肪糖和丹宁酸，还含有少量的铁、石灰、碳酸钠和磷。

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为什么有些人说在母乳喂养期间不能喝咖啡呢？这主要是因为咖啡因的影响。茶叶、咖啡、巧克力和汽水等食物中都含有咖啡因，尽管咖啡因有消除疲劳、开胃、消脂、活血的好处，但对于哺乳期的妈妈来说并不合适。妈妈在哺乳期的饮食对乳汁的质量和产量会有影响，如果妈妈过量摄入咖啡因，可能会对宝宝的健康造成不好的影响。大部分婴儿来说，妈妈每天吸入不到300毫克的咖啡因是可以被接受的。婴儿通过母乳摄入的咖啡因量约为母体摄入量的0.96-1.5%，但婴儿对咖啡因的耐受程度因个体差异而不同。早产儿和生病的婴儿由于无法有效代谢咖啡因，容易导致咖啡因在体内积累，进而引发婴儿失眠或烦躁。假如宝宝容易过敏，那么需要格外留意宝宝是否会对咖啡因产生敏感反应。如果宝宝有敏感的情况，妈妈可以选择不喝、减少喝或在喝完咖啡后等两三个小时再喂奶。随着宝宝逐渐长大，咖啡因的影响也会越来越小。除了咖啡之外，还有一些其他食物含有咖啡因，比如红茶、绿茶、可乐、巧克力等。我们建议哺乳期的妈妈们尽量避免接触这些饮料。二、哺乳期饮用咖啡需注意的事项1、哺乳期可以喝速溶咖啡吗？并非完全不可。对于爱好咖啡的妈妈而言，偶尔喝一杯也是可以的。速溶咖啡也是可行的选择，一杯速溶咖啡含有的咖啡因约为50-70毫克，每天不超过300毫克是可以接受的。然而，如果宝宝早产或患有肠绞痛，哺乳期妈妈应避免饮用咖啡。此外，喝完咖啡后要隔几个小时才能喂奶。如果只喝了少量的咖啡，就可以像平常一样喂宝宝。但是，如果咖啡摄入量较大，母乳中的咖啡因含量会在喝完咖啡后的1小时左右达到最高值。因此，建议至少等待2小时后将所有的乳汁吸出来，直到乳汁分泌后再给宝宝喂奶。

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