母乳喂养的妈妈常常会遭遇各种难题，比如奶水不足、乳头皲裂等。其中最让妈妈们困扰的问题就是涨奶时的疼痛。虽然奶水能够顺利流出来，但是却给妈妈带来极大的痛苦，严重时会直接影响到日常生活，甚至衣服稍微刮一下都会疼得流眼泪。那么，如何才能缓解涨奶的疼痛呢？

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如何减轻乳房胀痛？

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1.产后应该尽早让宝宝吸吮乳房，即使不能吸到乳汁也能刺激乳汁分泌。建议有条件的妈妈选择正规的通乳和催乳中心进行乳房按摩，按摩有一定的手法和技巧，不熟悉的人用力不当容易损伤乳腺通道，强力摩擦乳房会挤压乳腺通道，导致乳汁更难排出体外。2.导致乳房涨奶疼痛的主要原因之一是饮食不当。一些年长的人急于喝催乳汤，但如果乳腺没有得到疏通，奶水就会积聚在乳房中，导致涨奶疼痛的情况发生。所以，在开通乳腺管之后才应该喝催乳汤。刚出生的婴儿食量较小，并不需要大量饮用催乳汤以刺激乳汁分泌。具体的饮用方法和数量应该根据自己的泌乳状况及时调整。3.乳房涨奶疼痛的原因之一是由于乳水分泌过多，在乳腺管内积聚。为了解决这个问题，需要养成定期排空乳房的习惯。在喂完奶后，可以通过手动或使用吸奶器将乳房中剩余的母乳挤出来。如果您觉得这样会造成浪费，可以将剩余的乳汁冷藏保存，等到宝宝需要时解冻加热后再喂给宝宝。这样既可以避免浪费，也可以满足宝宝的需求。4.乳房出现硬块应该怎么处理？乳房涨奶早期常表现为红肿、感觉热以及疼痛。随着时间的推移，乳房会产生肿块，整个乳房会变得硬硬的，疼痛难忍。不仅如此，还可能进一步发展成乳腺炎。如果在涨奶后发现乳房中有硬块，需要及时处理，以免影响喂奶。5.勤于喂养是减少乳腺肿块形成并帮助消散肿块的最直接方法之一，宝宝吸吮能促进此过程。如果母乳产量过多，可以使用吸奶器等工具将多余的奶水排出体外。6.利用热敷毛巾可以帮助疏通乳腺，结合按摩的手法可以消除乳房中的硬块，并顺利将母乳排出。若乳房中的肿块有增大的迹象，并伴有持续的搏动性疼痛，表明乳腺炎已进入早期成脓阶段，若继续发展下去，会形成脓肿。此时只能等待脓肿自行破溃排出脓液，或通过手术切口进行排脓的治疗。在脓液刚开始形成的阶段，必须及时使用药物来控制病情。

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