图片来源：南京金鹰国际产后专护中心（新街口店）

哺乳期感冒发烧是一种很不舒服的情况，不仅妈妈的身体会受到影响，还会担心通过喂奶传染给宝宝。一旦感冒发烧而难以康复，就需要通过药物治疗。对于哺乳期的妈妈来说，有些药物可能会影响乳汁的分泌。因此，学会一些预防措施来避免感冒发烧是非常必要的。1、保持通风的环境。

图片来源：绍兴诗安国际母婴月子会所

传统的坐月子观念认为在月子期间不能开窗，也不能开门，以免产妇和宝宝受凉。虽然防止产妇着凉是正确的，但是长期不通风，环境中就会滋生大量的病菌和细菌。而且，在产妇大量出汗且免疫力下降的情况下，容易感染病菌。因此，建议每天开窗通风2次，每次20分钟左右。在通风前，应将产妇和宝宝移到其他房间休息，避免直接吹到冷风。

图片来源：厦门静憩轩月子会所

注意保暖

图片来源：武汉婴唯爱月子中心（青山旗舰店）

如果月子期间的护理不得当，身体的抵抗力就会下降，容易因小病小痛而病倒。不小心就可能感染风寒，这就更加不利了。因此，不论是月子期还是哺乳期，一定要保持穿着暖和的衣物，同时要准备好月子鞋和月子帽。平时要尽量避免接触冷水，少吃生冷的食物。

房间内的气温和湿度对于舒适度及保暖度至关重要。除了要确保宁静舒适，还须避免着凉。建议将室温设定在26度左右，湿度控制在55%左右，这样新妈妈和宝宝才可以获得充沛的睡眠。

个人卫生

产后需要应对恶露、大量出汗和溢乳等状况，因此身体难免会有些异味。如果不及时做好清洁工作，就容易滋生细菌并感染。因此，我们应定期洗澡洗头、勤换衣服，并经常晒被子，以保持个人卫生的清爽。

饮食均衡

为了减肥，有些妈妈会限制自己的饮食，害怕汤和米饭会让自己变胖。还有一些妈妈非常挑食，只吃肉不吃蔬菜。这种饮食习惯都是不明智的。建议新妈妈多多摄入富含营养的蔬菜水果和高蛋白食物，保持饮食平衡合理，以增强身体的免疫力。

充足休息

尽管生活中总会遇到一些不开心、烦恼的事情，新妈妈应该注意调整自己的心情，保持平静和稳定的情绪，并确保有足够的休息时间。有好心情和充分的休息，自然可以提升身体的免疫力，预防感冒和发烧。