有些妈妈生完孩子、坐完月子后就要回到职场上班。每天在家的时间只有几个小时，大部分时间是用来睡觉的。因此，大部分妈妈只能选择使用配方奶粉喂养宝宝。还有一小部分妈妈在亲喂和配方奶粉喂养之间徘徊，因为保存母乳是个问题。母乳最安全的保存方式就是在母亲的乳房中。一旦离开身体，母乳很容易变质，更不用说在炎热的天气下保鲜和保存了。

图片来源：绍兴十月安月子会所(雷迪森店)

工作场所的妈妈们如果要保存母乳，有一些方法可以考虑。

图片来源：广州维倪月子会所（番禺店）

母乳喂养的周期通常需要持续至少6个月以上。然而，由于没有相应的长期产假，一些坚持母乳喂养的妈妈只能在上班前或下班后将母乳挤出来，然后让家人帮忙喂宝宝。在冬天，由于气温较低，母乳变质污染的可能性相对较低；然而，在炎热的夏季，如何储存母乳成为一个难题。不同的存储环境下，母乳放置的时间也会不同。只要有足够的耐心，仍然可以坚持母乳喂养计划直至完成。

图片来源：天津北伊堂母婴月子会所（武清区）

母乳的储存方法和时间规则

图片来源：佛山福爱嘉医学月子中心

母乳的保鲜程度主要取决于存放的温度环境。在不同的温度条件下，母乳的储存时间有所不同。下面是不同温度条件下母乳储存的方法和时间长度。

简单地将东西放在桌子或柜台上。

在这种环境下，母乳的温度是最高的，相对来说可以存放的时间最短。当室温为25度时，母乳的储存时间为6至8小时。

冰包存放

将母乳和冰包一起放在狭小空间内，冰包的降温效果非常显著，能够将温度维持在-15至-4度之间。若将母乳和冰包放置于密封容器内，最长的保鲜时间可达24小时。在外出前，你可以将母乳放置在专用冰包中，并将冻好的水袋与母乳放在一起，这样可以延长其保鲜时间。

冰箱冷藏室

在这种存储环境中，温度比使用冰袋降温的时间更长一些。冷藏室的温度大约为4度，因此建议将母乳存放在冷藏室的最里面，而不是外面的架子上。频繁地打开冰箱门会影响温度环境，所以需要注意。储存时间为5天。

冰箱冷冻室

如果将冷冻区的温度设定在-15度，可以最短储存两周左右，最长时间可达6至12个月。为了冷冻更好，最好将母乳放在内层，内层温度更稳定。虽然冷冻是保存时间最长的方法，但并不绝对安全。冷冻后，母乳中的脂类可能会受到破坏，营养价值降低。此外，如果解冻和加热方法不正确，也会影响母乳质量。