母乳喂养有许多好处，但有些妈妈却经历着产后奶水不足的难题。

图片来源：金华贝瑞佳月子会所（浙江永康店）

有些妈妈食用了很多促进泌乳的食物，但仍无法增加其乳汁分泌量。在这种情况下，妈妈们常常感到焦虑，担心宝宝是否能够吃饱，甚至担心是否有足够的奶水供宝宝食用。怎样才能确定宝宝喝到的奶水是否足够呢？对于新手妈妈们来说，可以学习以下的判别方法：1、觉得乳房感觉空空的，没有奶水。新妈妈在哺乳前会感觉乳房充盈满溢，喂奶时会感受到乳汁下来的感觉，母乳喂养后乳房会变得柔软。2、宝宝吃奶时花费的时间较长，咽喉用力后没有连续的吞咽声，有时还会松开乳头大声哭泣。3、宝宝的睡眠受到干扰，没有进入深度睡眠状态，不会有健康美好的睡眠。进食后，宝宝可能因为不满足或其他原因而哭闹，并且不断寻找乳头的位置。宝宝吃饱后一般可以连续睡上2-3个小时。如果在不到1个小时内，宝宝又表现出要吃奶的需求，那可能是因为母乳供应不足。4、宝宝排尿和大小便的次数较少，排出的量也不多。通常情况下，乳量充足的宝宝每天应该小便6次以上，大便3-4次以上。如果便便呈现绿色泡沫，那说明乳汁不足。5、体重没有明显增加或增加缓慢。每周正常的增长速度是每增加1580克的重量。如果宝宝在满月后的体重比出生时增加了大约600克，那就说明母乳供应充足。6、观察宝宝的精神状态。通常情况下，当宝宝喝完奶后会感到愉快，并希望玩一会儿。这同时也表明宝宝的饮食已经得到了充分满足。乳汁的分泌与妈妈个人的生理结构密切相关。因此，只要新妈妈在产后初期正确地进行哺乳，保持规律的生活作息和良好的心情，就能确保乳汁持续不断且充足，足够供宝宝吃。若您遇到哺乳问题，例如乳房肿胀、乳头皲裂、急性乳腺炎等，请勿随意使用药物或信赖某些民间偏方。我们建议您寻找专业的通乳师或医师，以便对乳腺进行疏通治疗。通乳过程应该是无痛的，如果感觉非常疼痛，那么要么是通乳师的专业水平不够，要么是操作方式不正确。如今，许多美容院已经推出了乳房护理等项目。我建议产后妈妈们选择专门从事产后恢复和母婴护理的机构，专业的事务应该交给专业的人来处理。

图片来源：宁波鄞州中医院·月子中心