产后妈妈乳汁不足的原因有很多，可能是由于哺乳方式不正确、没有给宝宝早期接触和吮吸、未及时排空乳房、饮食不当等问题引起的。

图片来源：广州/佛山安贝莱月子中心

1、要让宝宝尽早接触和吸吮母乳。新生儿醒来后，如果感到饥饿，可以随时进行喂养，这样能够刺激乳汁的产量平均增加40%。宝宝出生后的30分钟内，应将她放在妈妈的胸前趴着，同时协助宝宝吸吮乳头。建议进行这样的接触，最好能够持续30分钟。新生儿在出生后的20-50分钟，正处于兴奋期。周围环境给予了他各种刺激，包括触觉、嗅觉和听觉。在这个时候，宝宝对吸吮的欲望会更加强烈。稍后，当宝宝感到疲劳时，他可能想要睡觉，吸吮的欲望就会减弱。给宝宝尽早让他吸吮乳头，可以促使妈妈分泌更多的泌乳素，从而使乳汁在宝宝出生后立即开始流出。没有提前进行吮吸或让宝宝吃奶的妈妈，在产后大约2天开始分泌乳汁。那些完全没有奶或只有部分奶水的妈妈，需要保持让宝宝适当频繁地吮吸，以达到顺利排除乳汁的效果。2、正确的喂养方式宝宝和妈妈要面对面贴着胸部，将腹部紧贴在一起，宝宝的下巴应该紧贴着乳房；妈妈用手指将拇指和四指分别放在乳房的上方和下方，托起整个乳房。在给宝宝喂奶时，首先要将乳头轻轻触碰宝宝的嘴唇，待宝宝张开嘴巴并把舌头向外伸展时，迅速将乳房送入宝宝的口中，让他能够吸入乳头和乳晕的大部分。正确的吮吸动作可以轻压乳晕下的乳窦，乳窦是储存乳汁的地方，促使乳汁流出，同时也能有效刺激乳头上的感觉神经末梢，促进乳汁分泌和排乳反射。只有正确的吸吮动作才能实现乳汁越吸越多的效果。3、为了保持乳腺通畅，请及时排空乳房。在哺乳结束后，尽量将乳房排空，这样能够保持乳腺管的通畅。当乳汁完全排尽后，乳房内的压力会降低，这有利于乳房局部血液供应的改善。同时，避免了乳导管内过高的压力对乳腺细胞和肌细胞造成的损伤，促进了泌乳和排乳的过程。妈妈在哺乳后，可以挤压乳晕，距离乳头约2横指（约3厘米）的位置，并按照乳头的不同方向依次挤净乳窦，以排空余奶，有助于促进乳汁的分泌。乳房是一个非常精巧的生产线，宝宝越多次吸吮，乳汁分泌也会越多，排空乳房的动作类似于宝宝吸吮的刺激，可以促进乳汁的分泌。有些新生婴儿可能出生后几天内吸吮力度不足或不够频繁，因此，进行乳房排空是十分必要的。

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