选择母乳喂养的家庭妈妈和宝宝都会经历一段痛苦的断奶过程。母乳喂养的宝宝对母乳有依赖，所以短时间内断奶不容易。在断奶过程中，孩子会哭闹甚至整夜不睡觉，妈妈心理煎熬，自己也无法好好休息。断奶成了很多哺乳期妈妈的噩梦。实际上，只要掌握了正确的方法，并在断奶之前、断奶过程中和断奶之后做好充分的准备，断奶并没有妈妈们想象中的那么困难。

图片来源：天津津南区爱唯馨月子会所

在宝宝正式断奶之前，需要进行长久的准备工作。许多妈妈通常是在宝宝正式断奶时才开始做准备，例如为宝宝选择适合的代乳品和奶瓶，用勺子给宝宝喂水。这些对于我们成年人来说可能很平常，但对于婴儿来说，每一项都是全新的事物，需要适应和学习的过程。为了让断奶过程变得更加轻松，建议妈妈们在宝宝三个月大时就开始准备，比如训练宝宝使用奶瓶吃奶的能力。平时可以使用吸奶器取出母乳，改用奶瓶喂养。在宝宝四个月大时，可以尝试给宝宝喂一些蔬菜泥、米糊或米粉等辅食。如果宝宝不喜欢吃东西，就不要强迫他吃，只要了解他的口味偏好就好。在断奶过程中，最好按照一定的顺序和步骤进行。通常情况下，与夜间喂奶相比，白天断奶更容易。这是因为白天有更多能分散宝宝注意力的事情，使宝宝对母乳的依赖减少。因此，建议妈妈们从白天的那顿奶开始给宝宝断奶。在断奶期间，家人也应该帮助照顾宝宝，可以让家里其他人帮忙照看宝宝并哄她入睡。刚开始见不到妈妈时，宝宝可能会哭闹一会儿，但只要有耐心地哄着，情况会好转的。断奶后：搭配辅食保持营养平衡宝宝在断奶后的饮食习惯会发生改变并出现厌食期。即使是营养丰富的食品也可能不再引起宝宝的兴趣并使他们情绪不稳定。此时，父母需要耐心地帮助孩子养成适应新饮食的习惯，特别是在为他们喂辅食的时候。若宝宝不喜欢吃某种食物，可以尝试提供其他营养价值较高的替代品。喂食时，要保持充足的耐心，不要因为宝宝不愿意食用或食用量过少而大喊大叫，这样只会增加宝宝的恐惧感和抗拒心理，让宝宝产生阴影，更难接受辅食。

图片来源：合肥爱玛家母婴月子会所(北城店)