宝宝出生后，父母都非常关心宝宝的营养摄入情况，他们担心宝宝是否吃饱了以及摄入的营养是否足够。全家人都在为宝宝的饮食忙前忙后，特别是母乳喂养的妈妈，她们担心自己的奶水不够多。为了增加奶量，她们会吃各种催奶食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉等。然而，这种做法不仅导致了妈妈自己的体重增加，也使宝宝变得胖了。那么，如何处理宝宝的肥胖问题呢？

图片来源：广州丽的月子会所(安华汇店)

如果宝宝体重超重，应该怎么处理呢？控制宝宝饮食一般来说，母乳喂养的宝宝更容易超重。这是因为母乳中的营养成分比例难以控制，而且喂养也更加简单。相比之下，喂配方奶粉的宝宝可以按照刻度线的比例控制配方奶粉的配制量，避免出现营养过剩的情况。母乳的质量与妈妈的饮食习惯息息相关。当乳母摄入过多脂肪时，很容易导致婴儿肥胖的问题产生。为了刺激乳汁分泌，妈妈们在日常饮食中应选择低脂肪高蛋白的食材，例如羊肉或牛肉，而不是高脂肪的猪肉。母乳喂养并没有大家想象的那么困难，妈妈在哺乳期每天需要摄入3200千卡的热量，90克至100克的蛋白质，2克的钙，15毫克的铁，3900国际单位的维生素A，116毫克的维生素B1和150毫克的维生素C。要获得如此丰富的营养，必须通过饮食来摄取。在月子期间，由于产后身体变得虚弱，而且需要母乳喂养，因此每天的热量摄入量应比孕前增加500卡。注意喂养方法 许多妈妈喂养宝宝的次数超过了宝宝身体成长发育所需的数量。只要宝宝一哭闹，妈妈就会给宝宝喂奶。在大多数妈妈的眼中，哭闹变成了宝宝需要吃奶的信号。长此以往，宝宝体重容易超重。有时候宝宝哭闹不是因为饿了，妈妈应该先检查宝宝是否生病或者尿布湿了，然后再给宝宝喂食。其次，大部分婴儿哭闹是因为吸吮的需求，他们离不开妈妈的乳头。这种非进食的需求容易让宝宝的胃扩大，所以妈妈们可以用奶嘴来满足宝宝的吮吸欲望。通常情况下，宝宝在断奶过渡期间体重超重的情况会得到改善。宝宝需要同时摄入母乳和多种不同的辅食，因此肠胃需要适应，并且也可能出现厌食的情况。

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