当新妈妈发现自己奶水不足时，往往会困惑为什么有些妈妈的奶水充足，而自己却没有足够的奶水来喂养宝宝。母乳是宝宝所需的营养和能量，也是最健康的无添加的天然饮食。

图片来源：巍阁月子中心（长沙旗舰店）

如果你担心宝宝会挨饿，但又不想放弃母乳喂养，那么该怎么办才能促进乳汁产生呢？其实，新妈妈们可以通过传统的催乳方法来刺激乳汁分泌。今天我来介绍一下传统的食疗催乳法。由于孕妈妈在生产过程中会消耗大量的血液和体力，因此产后体质和抵抗力会下降，同时肠道消化能力也会减弱。所以，新妈妈们应该选择一些富含营养并容易消化的流食，例如小米粥、番茄蛋花汤、酒糟蛋等。特别是北方的家庭，通常都会煮小米粥给孕妇喝，据妈妈们反映，这样做能够有效地促进乳汁分泌。经过第一周的流质饮食恢复补充身体所需，妈妈们现在的肠胃消化功能已经逐渐恢复。进入第二周，可以开始摄入一些有助于补充气血的食物了。比如说，瘦肉、排骨、猪蹄、母鸡等等，最好还是以煮汤的形式为主，这样不仅能够提供丰富的营养，还有助于妈妈们的身体康复。南方的家庭喜欢煮一些口感清淡的汤来滋养身体，既能提供营养，又不会感觉油腻。比如瘦肉碎汤、排骨汤等，都富含营养且容易被肠道消化和吸收。经过前两周的滋补，现在的孕妈身体非常适合刺激乳汁分泌哦！专家建议，首先应该通过食疗的方式来促进乳腺的通畅，日常饮食中可以多食用一些像丝瓜、茭白、莴笋等有助于促进乳腺通畅的食物。你可以考虑在炖煮的汤里添加一些通草。通草是一种草药，有清热利尿、通气催乳的功效。它对于孕妇的身体康复也很有益处。当妈妈们的乳腺通畅之后，乳房会受到自身分泌的泌乳素和宝宝吸吮的刺激，这将促使妈妈们的身体释放蛋白质、脂肪和其他营养物质，以支持泌乳过程。由于每个母亲的身体状况和乳房情况都不同，想要确保宝宝得到充足的乳汁补充只是其中的一部分。必要时，还需要结合使用乳房按摩手法来刺激乳汁分泌。如果想了解更多关于乳汁刺激的服务，可以点击咨询以下网址：http://www.aidigong.com/news/272710997.html

图片来源：宁波贝瑞佳月子中心