随着生活节奏的加快，很多妈妈在产后不久便返回工作。她们不仅需要照顾哺乳期的宝宝，还要处理工作上的事务，难免分身乏术身心疲惫。然而，工作和孩子就像左右手，很难在两者之间做出选择。为了帮助职场妈妈们，爱帝宫月子中心提供了一些哺乳攻略。首先，在职场的第一周，尽量安排简短轻松的工作任务。

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经过了漫长的产假后，妈妈们回到职场可能会面临很多的不适应。需要调整的不仅仅是生活节奏，还有工作流程中的细节问题，这些都需要妈妈们适应。再加上产后身体的虚弱，需要进行调养，因此妈妈们需要适当地调节生活压力。建议先与上司详谈工作细节，同时熟悉公司环境和个人的工作任务安排，这样可以让自己更加全心全意地投入到工作中。

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备好吸奶器

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建议妈妈们在回到职场之前就学会使用吸奶器，并熟悉其操作方法，这样就不会在上班前匆忙忙乱，打乱节奏。每次使用吸奶器吸奶并清理衣物大约需要20分钟时间。刚开始可能只能吸出少量的母乳，但不必担心，只要冷冻起来的母乳能够满足宝宝一天的需求就可以了，这样就不需要在上下班途中来回奔波了。

三、必须提供一个紧急联系人的信息

当妈妈重新返回职场工作时，她必须同时调整自己的两个角色。无论是情绪上还是身体上，都会感到非常疲惫。特别是当遇到一些突发情况，比如宝宝生病或需要打预防针等时，最好能有一个紧急联系人随时可到，以帮助分担处理紧急情况的压力。

适应保姆

给孩子找保姆不仅仅是为了让孩子有个看护，无论是孩子还是保姆都需要适应彼此分开生活的情况。为了让孩子适应新环境，我建议在返回工作前就开始找保姆。可以每天安排一段时间让宝宝和保姆独处，让孩子逐渐熟悉新环境。相处的时间可以逐渐延长，但刚开始的几天，可以让保姆熟悉周边环境，例如附近的医院、菜市场，以及宝宝的生活习惯。当妈妈每天回家时，也应该询问宝宝一天的情况，并仔细观察他们的行为和情绪。

五、挑选适合的哺乳装选择合适的哺乳装是非常重要的，以下是一些有用的提示来帮助您做出明智的选择。首先，确保它提供足够的支持。哺乳期间，您的乳房会变得更大，而且可能更重。因此，找一种能够提供足够支持的内衣是至关重要的，以避免乳房下垂。其次，考虑内衣的便利性。哺乳装应该方便您在需要喂奶时做调整，尽量选择那些有开口或掀杯设计的内衣，以便轻松方便地喂奶。另外，确保内衣的舒适度。尽量选择柔软舒适的面料，以确保您在穿着上感到舒适，同时也能保护您的皮肤。还要注意肩带和背带的宽度和松紧度，以避免过于紧绷或造成不适。最后，考虑内衣的样式和外观。哺乳装现在有各种各样的样式和设计，可以使您在哺乳时看起来时尚和漂亮。可以根据自己的喜好选择不同的颜色和款式，以增加自信和愉悦感。总之，挑选合适的哺乳装是关注您的舒适度和外观的关键。通过选择提供支持、便利、舒适和时尚的内衣，您可以更轻松地享受哺乳时光。

职场妈妈需要同时考虑职业装和母乳喂养的便捷性。因此，建议选择带有纽扣或拉链的上衣，颜色最好与奶渍相近，即使衣服脏了也不容易被发现，避免尴尬。必须选择透气性好的纯棉面料，衣服要宽松舒适，以免引发乳腺炎。