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一、为什么母乳喂养会导致乳房下垂？

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1. 女性的乳房由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成。在怀孕和哺乳期间，乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织会增加，导致乳房变得更大。随着哺乳期的结束，体内荷尔蒙水平降低，乳腺腺体和脂肪都会减少，而之前被撑大的乳房皮肤无法恢复原状，因此会出现下垂的情况。

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2.在宝宝出生后的哺乳期，许多妈妈都把全部注意力都放在照顾宝宝上，忽视了对自己乳房的护理。然而，哺乳期乳房的增大需要特殊的护理，稍不留意，自己的因素会加剧乳房下垂。

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3. 女性随着年龄增长，体内的胶原蛋白和弹性蛋白会逐渐减少，导致皮肤失去原有的弹性，包括胸部皮肤。无论是否进行母乳喂养，胸部都可能出现下垂现象。

二、怎么样才能正确护理乳房在哺乳期？

热敷按摩

产妇生产后可以对乳房进行护理。可以用热毛巾包裹乳房，进行热敷几分钟，这样可以使乳腺充分张开，然后进行简单的按摩，使乳腺管更畅通，便于宝宝吸吮，同时也可以促进乳汁的分泌，避免乳腺阻塞，保护乳房健康。

2.选择适合的胸罩

为了母乳喂养更方便，有些妈妈选择不穿文胸。然而，乳房承托力不足可能会导致胸部下垂。在母乳喂养期间，乳房会变大，罩杯往往增大不止一个尺码。此外，乳房在运动时会产生较大的震动，因此需要更好的内衣来提供更好的支撑。普通的内衣往往无法满足妈妈的需求。

选择专门为孕产妇设计的全罩杯式哺乳文胸，并且要有加宽的侧边和肩带。原因是在哺乳和怀孕期间，乳房并不会均匀地增大，而是下半部分向两侧变大。加宽的侧边可以包裹住游离的乳房，防止侧乳的出现。而宽肩带和全罩杯则能够提供更好的承托力，减轻乳房下坠的压力。不要选择带有钢圈的文胸，因为它会影响乳腺的通畅。好的哺乳文胸穿起来应该没有束缚感，能够给予乳房足够的承托，同时不会对乳房施加压力。

哺乳期的妈妈代谢率较高，尤其夏天更容易流汗热感，购买服饰时应选择柔软透气的材料，例如锦纶、氨纶等透气复合材料。尽管棉料透气性好，但弹性不够。

哺乳文胸针对妈妈哺乳需求特别设计，如方便单手开启的搭扣设计，供新妈妈随时喂奶使用。同时胸垫可抽取更换，避免溢乳弄湿衣物，并能满足不同场合需要，比如在家舒适透气时可以拆下。

在哺乳期，最好准备三套以上的哺乳文胸。因为在哺乳期，乳汁很容易沾在内衣上，如果准备足够的备用文胸，可以有效地预防乳头感染，避免影响到后期母乳喂养。穿着合适的文胸不仅对自己的乳房有保护作用，也是对宝宝负责任的举措。

3.养成正确的喂养习惯

喂哺宝宝时应当调整到双方都感到舒适的姿势，避免让宝宝牵引乳头。首先，应该将乳头轻触宝宝的嘴唇，引导他张开嘴巴，之后再将乳头和乳晕放入婴儿口中，让宝宝有效地进行吮吸。

在喂养时，不能只根据自己和宝宝的习惯偏向于一侧喂养。宝宝的吮吸有助于乳房发育，所以应该轮流两边喂养，使双侧乳房都获得均匀的吮吸机会。

胸部运动

可以选择适合自己的锻炼动作，以使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。必须坚持不懈才能取得效果。在坐姿和站姿时要注意保持挺胸抬头，睡觉时避免趴睡，因为这会对胸部恢复产生不利影响。