坐月子期间可以适量吃水果，水果含有维生素、果糖以及微量元素，可以给产妇提供营养。 建议选择的水果包括苹果、香蕉、木瓜、葡萄等，这些水果对于产妇而言有增加食欲、预防便秘、促进泌乳等作用。 吃水果的注意事项 1、少吃冷水果 不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。吃的水果也不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。 2、饭后吃水果 你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。 3、要注意清洁 吃水果时要注意清洁，彻底清洗乾净或去皮后再吃，以免发生腹泻。为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。 #坐月子