生完宝宝之后，新妈妈需要面对很多的变化，不过不要害怕，这都是必须要面对的产后恢复过程。    产后情况,产后恢复    1.生理变化    恶露 当孩子出生后，你就会体验到被称为恶露的阴道分泌物。孕妇产后需要经常按摩子宫，帮助其加速愈合。在刚开始的几天，医院通常为产后的孕妇提供大型卫生棉，也会告知孕妇你有可能会出多少的血，你需要如何如何照顾自己。附加垫的大小不一，可以有效帮助孕妇应对接下来的几周的身体症状。最终分泌物会变白或淡黄色，而且每天的量在不断地减少，恶露情况通常在几周内便会消退。   2.乳房   在刚分娩完的前几天，你的胸部会出现充血，但是你不用过于担心，因为你只是处于一个过渡期，此种不适不会持续很久。温暖的淋浴和轻柔地按压可以帮助缓解乳房胀痛。此外乳霜对于减少开裂和发红也很有用。在医院时孕妇及其家属可以与哺乳专家多多交流，多多了解产后的母乳喂养。   3.尿失禁   尿失禁有可能是产后孕妇遇见的最令人尴尬的生理变化了。当你的肌肉出现拉伸时，就有可能就会出现尿失禁，让你猝不及防。而且排便前几天，你也有可能会感到不舒服，比如出现敏感的痔疮、会阴侧或肌肉酸痛等等。有时你仅仅是坐着、 咳嗽或打喷嚏，也有可能引起疼痛。在上厕所时，建议使用大便软化剂和冰袋来减少肿胀，帮助缓解你的不适感。   4.情绪变化   抑郁 在产后，孕妇的情绪也会发生一定的起伏变化。虽然能迎接到健康的小生命十分令人开心，但是很多孕妇在产后也会出现产后忧郁症、情绪波动、悲伤的感觉，孕妇及其家人需要记住，这些都是正常的现象。事实上，有80%的女性都有过这样的经验，这些感觉源自新身份的转变和身体的重大变化等。对于大多数女性来说，如果想要产后忧郁症消退，最重要的是拥有家人的陪伴和支持 ，尤其是在产后第一周的时候，此时孕妇的心理十分脆弱。   5.疲惫   产后，孕妇在面临着角色的转变，有孩子需要照顾。在自己身体虚弱的同时，还需要分出精力来细心照顾孩子，很多妈妈会因此感到疲惫。此时伴侣的作用显得格外重要，丈夫需要多多支持妻子，给予妻子心理上的安慰和实质性的帮助，让妻子慢慢适应角色的转变和生活的新节奏。

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